Thema Laufhose. Wenn du an deine Ausrüstung zum Laufen oder Joggen denkst, kommen dir wahrscheinlich als Erstes deine Laufschuhe in den Sinn. Doch auch die Bekleidung will sorgsam ausgewählt sein – dazu zählt natürlich eine passende Laufhose.
In unserem Ratgeber erklären wir dir, welche Eigenschaften die verschiedenen Modelle haben und worauf du achten solltest, wenn du eine neue Laufhose kaufen möchtest.
Wieso brauchst du eine spezielle Laufhose?
Funktionelle Laufbekleidung schlägt die Alltagsbekleidung aus Baumwolle um Längen. Diese Baumwollhosen sind meistens eher weit geschnitten, was durch die entstehende Reibung schnell zu Hautirritationen führen kann. Außerdem wärmen sich deine Muskeln eher langsam auf, wenn der Stoff nicht hauteng anliegt.
Damit dir der Schweiß nicht an den Beinen entlangläuft und damit überschüssige Hitze einen Weg nach draußen findet, solltest du also lieber auf eine funktionelle Laufhose zurückgreifen. Sie unterstützt dich und deinen Körper und bietet dir somit die perfekte Grundlage für deine Läufe und Trainingseinheiten.
Wie sollten deine Runningtights sitzen?
Deine Laufhose darf nicht verrutschen und muss sich deinem Bewegungsablauf stets anpassen – sonst kann es wie oben bereits beschrieben zu Hautirritationen kommen. Zudem solltest du dich in deiner Hose natürlich wohlfühlen – sie sollte also perfekt sitzen. Nur so kannst du dich gänzlich auf deinen Lauf konzentrieren.
Was sich in der Theorie recht einfach anhört, kann sich in der Praxis teilweise doch schwieriger gestalten. Wie bereits angesprochen, sollte deine Laufhose nicht zu weit geschnitten sein. Zu eng sollte sie jedoch ebenfalls nicht sein – sonst schneidet sie schon nach kurzer Zeit ein und bietet kein angenehmes Tragegefühl.
Sitzt deine Hose so bequem, dass du sie kaum noch spürst und dich rundum wohlfühlst – dann hast du die passende Laufhose gefunden! Tipp: Wenn du deine neue Laufhose anprobierst, solltest du nicht einfach nur hineinschlüpfen. Mit kurzen Sprints kannst du ganz schnell einen schnellen Belastungstest durchführen.
Wieso solltest du auf ein atmungsaktives Material achten?
Durch die Bewegung schwitzt du beim Laufen beinahe schon zwangsläufig. Moderne Laufhosen werden aus extrem leistungsfähigem und äußerst atmungsaktiven Geweben produziert – so wird die Feuchtigkeit direkt nach außen transportiert, wo sie verdunsten kann. Das ist auf jeden Fall sinnvoll: Deine Hose saugt sich nicht mit Schweiß voll - dadurch würde sie nass, schwer und unbequem werden.
Zwei mögliche Materialien für deine Laufhose sind beispielsweise Polyester oder Polypropylen. Polyester sorgt dafür, dass die entstandene Feuchtigkeit auch bei starkem Schwitzen perfekt von innen nach außen transportiert wird. Zugleich ist es äußerst strapazierfähig. Polypropylen und dessen Kunstfasern nehmen wenig Schweiß auf und sind entsprechend schnelltrocknend. Du kannst dieses Material mit Wolle vergleichen - mit dem vorteilhaften Unterschied, dass es wesentlich atmungsaktiver und elastischer ist.
Daneben existieren natürlich noch viele weitere Materialien, aus denen sich eine atmungsaktive Laufhose herstellen lässt - als Beispiel sei noch Merinowolle genannt. Auch aus verschiedene Mischgewebe werden in der Herstellung von Laufhosen eingesetzt.
Welche verschiedenen Längen für deine Hose gibt es?
Laufhosen unterscheiden sich nicht nur im Material, sondern auch in der Länge. Wann du zur kurzen, und wann du zur langen Hose greifst, ist natürlich dir überlassen. Wir geben dir ein paar Anhaltspunkte mit auf den Weg:
- Lange Laufhose
Der perfekte Begleiter für die saisonalen Übergänge, oder wenn du sogar im Winter nicht auf dein Laufprogramm verzichten möchtest. Auch wenn du in frühen Morgen- oder späten Abendstunden unterwegs bist, macht sich die lange (und damit wärmere) Hose bezahlt. - 3/4 Laufhose
Der Kompromiss zwischen einer kurzen und einer langen Hose. Achtung: Neben der angenehmen Passform und einem guten Tragekomfort solltest du hier ganz besonders auf den Bund achten: Dieser sollte auf keinen Fall zu eng sitzen, sonst schnürst du deine Durchblutung ab. - Kurze Laufhose
Ideal für warmes Wetter. Ab wann es für dich warm ist, entscheidest natürlich du – empfehlenswert ist eine kurze Laufhose unserer Meinung nach ab ungefähr 15 Grad.
Wofür gibt es eigentlich Kompressionsbekleidung?
Kurz zusammengefasst: Bekommen deine Muskeln nicht genug Sauerstoff, bildet sich Milchsäure und deine Muskeln fangen an zu brennen. Auch dein Herz muss mehr arbeiten - zum einen um diese Säure abzutransportieren, vor allem aber um deine Muskeln mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.
Der Vorteil bei Kompressionsbekleidung: Sie wirkt beim Abtransport des sauerstoffarmen Blutes unterstützend. So werden deine Muskeln schneller mit Sauerstoff versorgt, du kannst länger laufen und erholst dich schneller.
Tipp: In diesem Beitrag haben wir alles Wissenswerte über Kompression zusammengestellt
Worauf solltest du sonst bei deiner Runninghose achten?
Die verschiedenen Modelle unterscheiden sich natürlich alle voneinander. Hier haben wir noch einmal zwei Details, auf die du achten kannst, wenn du eine neue Laufhose suchst:
Flache Nähte
Zum Thema „bequemes Tragegefühl“: Dies wird auch durch sogenannte „Flatlocknähte“ sichergestellt. Die Nähte deiner Laufhose sollten flach verarbeitet sein – so werden unangenehme Reibungspunkte eliminiert.
Reflektoren für deine Sicherheit
Wenn du in den frühen Morgenstunden oder nach der Arbeit laufen gehst, musst du dir Gedanken über deine eigene Sichtbarkeit machen. Achte auf Reflektoreneinsätze bei der gesamten Bekleidung – auch bei deiner Laufhose. Dann wirst du im Dunkeln besser gesehen.
Wo kannst du deine neue Laufhose kaufen?
Die Laufhose zählt mit zu den wichtigsten Kleidungsstücken beim Laufen. Auch über den Preisvergleich in den Bewertungen, der auf OUTSIDEstories getesteten Laufhosen, kannst du herausfinden, bei welchem Online-Händler dein bevorzugtes Modell vorrätig ist.
Was darf deine neue Laufhose kosten?
Der Preis einer Laufhose hängt ganz von der Marke und dem jeweiligen Einsatzzweck ab. Je nachdem, für welche Laufhose du dich entscheidest, reicht die Preisspanne von 20 bis zirka 200 Euro für eine lange Laufhose.
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