Gost Max3 von Brooks running

Damen Größe: 43

Preis laut Hersteller: € 160 inklusive MwSt.

Farbe :  Coconut/Blue Heron/Orange

Testzeitraum: 6 Wochen

Der super bequeme Laufschuh wurde mir von der Firma Brooksrunning für einen Produkttest für Outside Stories zur Verfügung gestellt und ich habe den Sportschuh ausführlich im Einsatz getestet. Dabei habe ich auf folgende Eigenschaften besonders geachtet:

·        Material

·        Look/Farbe

·        Passform

·        Trage- und Laufeigenschaften

·        Atmungsaktivität und belüftende Eigenschaften

·        Einsatzmöglichkeiten /Wetterbedingungen

·        Pflegeeigenschaften

·        Nachhaltigkeit

Meine Bewertung beruht allein auf meiner persönlichen Meinung und auf den von mir gesetzten Präferenzen. Ich wurde weder für den Test bezahlt noch stehe ich in Verbindung zum Hersteller und daher ist meine Bewertung vollkommen neutral!

Ich habe den Laufschuh in Größe 43 und der Farbe Coconut/Blue Heron/Orange erhalten.

Ich bin 180 Zentimeter groß, wiege 71 Kilo und trage normalerweise Schuhgröße 42.

Da ich schon Erfahrung mit Brooks Laufschuhen machen konnte und ich festgestellt habe, dass die Schuhe des Herstellers etwas kleiner ausfallen, habe ich bewusst nicht nur eine halbe Schuhgröße sondern eine Ganze gewählt. Diese Größe passt perfekt.

Als Läuferin mit einem Faible für minimalistische Laufschuhe mit niedrigem Drop war ich besonders gespannt, wie sich der Ghost Max 3 in meinem Trainingsalltag schlagen würde. Ich habe den Schuh über mehrere Wochen hinweg auf Asphalt und auf Asphalt in Kombination mit Gras- und Schotter getestet – sowohl beim Laufen als auch beim schnellen Power Walking und bei sportlichen Wandereinheiten.

Das sagt der Hersteller über sein Produkt

Der Hersteller beschreibt seine Laufschuhe mit folgenden Produktdetails

„Gönne dir maximalen Komfort und Schutz beim Laufen oder Walking. Der Ghost Max 3 für Damen hat u. a. eine softe Dämpfung, eine leicht geschwungene Form, die dir die Übergänge von der Landung bis zum Abstoßen der Zehen erleichtert, sowie eine breite Basis für zusätzliche Stabilität.“

Nachhaltigkeit laut Brooks

60.1 % Recycelte Materialien im Obermaterial

[Bei diesem Produkt handelt es sich um ein zertifiziertes CarbonNeutral® Produkt.]

Merkmale laut Brooks

Eigenschaften laut Brooks

·        Entworfen für:      Straße

·        Sprengung:           6mm

·        Gewicht:                283,5g

·        Gefühl unter dem Fuß:   Ausgewogen

·        Support: Normal

Brooks verspricht eine Mischung aus weicher und dynamischer Dämpfung, die jeden Schritt noch komfortabler macht.

Quelle: 2025 Brooks Sports, Inc

Mein Test

Der Versand

Die Schuhe wurden mir mit dem Schuhkarton in einem neutralen aber etwas zu großen Umverpackungskarton gesendet. Ehrlich gesagt hätte es auch die Nummer kleiner getan.

Der Produktkarton ist ganz in Blau gehalten, innen in Natur mit vielen Informationen bedruckt, die Schuhe wurden in braunes Seidenpapier mit Logodruck gewickelt.

Auch sonst wurde auf viele Anhänge verzichtete oder andere Werbemittel fehlten auch. Wichtige Infos findet man online und so wurden definitive Ressourcen gespart.

Das Material, der Look, die Farbe

Das Material und der Aufbau des Komfortrenners

Der Brooksrunning Ghost Max 3 gehört eindeutig zu den Komfort Laufschuhen und damit wird auch vordergründig geworben.

Er wird als luxuriös, ultraleicht und mit maximaler Dämpfung beworben und das zeigte sich schon beim erste Betrachten.

Besonders die extrem dicke Sohle fällt sofort ins Auge.

Das Obermaterial ist mit über 60 % recycelten Material nicht nur sehr nachhaltig produziert, sondern ist auch zusätzlich für das geringe Gewichtverantwortlich und mit den speziellen Luftlöchern sorgt es auch für eine optimale Belüftung auf der Strecke. An den Seiten wurde der Firmenname in orangen Buchstaben aufgestickt, ein Hingucker auf dem überwiegend blaugrauen Schuh. Das Orange findet sich in der Sohle wieder.

Wasserdicht ist der Schuh natürlich nicht, er trocknet dafür aber schnell. Die Zunge ist aus einem weichen, stabilen Material mit vielen Luftlöcher und  sie ist weich unterfüttert.

Des weiteren ist dort der Modellname „Brooks Max 3“ eingeprägt. Zusätzliche ist die Zunge mit weißen Schlaufen mit den Schnürsenkeln verbunden. Das sorgt dafür, dass die Zunge beim Laufen nicht verrutscht.

Ebenso der Schaft ist dick gepolstert und bietet sehr guten Halt und Komfort in einem. Da die Schuhe etwas weiter geschnitten sind, entsteht gerade an den Knöcheln etwas Reibung, aber dadurch das der Schaft angenehm gepolstert ist, bekommt man keine Probleme an der Stelle.

Die Zehenbox ist nicht extra verstärkt, ich habe aber nicht das Gefühl, das sie Zehen nicht geschützt sind. Allerdings habe ich die Erfahrung bei anderen leichten Stoffschuhen gemacht, dass bei intensiver Nutzung die Zehen das Material an der Stelle durchstoßen. Das kann man nach sechs Wochen noch nicht feststellen. Ich hoffe, das ist bei den Brooks Max 3 nicht der Fall. Allerdings ist das Material deutlich fester als bei Auf Schuhen aus dichtem Mesh und verspricht daher eine gute Haltbarkeit.

Die Schnürsenkel sind etwas breiter und sehr robust. Auch hält eine einfache Schleife und sie geht auch bei längeren Strecken nicht auf. Das ist nicht selbstverständlich, denn bei einigen Schuhen anderer Hersteller muss ich meistens eine Doppelschleife mache, damit der Schuh geschlossen bleibt. Das ist beim Ghost Max 3 nie der Fall.

Die Innensohle ist ebenfalls sehr angenehm und man hat auch im Schuh das Gefühl komfortable Dämpfung zu haben.

Insgesamt macht das gesamte Material eine sehr hochwertigen Eindruck!

Der Laufschuhe gibt uns einen Dämpfer

Das Herzstück des Laufschuhs ist die Sohle! Diese ist geschwungen gearbeitet und ist mit 6mm Sprengung ganz besonders dick. Den Komfort spürt man schon bei der ersten Anprobe. Man läuft praktisch wie auf Wolken. Der Hightech Schaum der Sohle  sorgt für eine extrem große Dämpfung beim Laufen, was die Gelenke schont und vor Erschütterungen schützt. Das Profil ist eindeutig der Straße angepasst. Das leichte Profil rollt optimal ab und bietet auch auf wechselnden Untergründen oder Nässe guten Halt.

Der Look und die Farbe

Der Ghost Max 3 von Brooksrunning kommt in einem sehr modernen Look daher. Die Linie der Sohle ist geschwungen und verleiht dem Schuh eine gewisse Dynamik. Die hellen Farbe sind natürlich anfällig für Verschmutzung. Allerdings ist er für die Straße konzipiert und in meinem Testzeitraum weist er tatsächlich auch nach intensivem Einsatz nur eine sehr geringe Verschmutzung auf. Mir gefallen der Look und die Farbkombination sehr gut.

Der Hersteller bietet den Schuh aber auch in 4 weiteren Farben an. Darunter sind auch ein ganz Schwarzer und eine schwarz-rose Kombination im Angebot. Also wer es nicht so hell mag, findet bei Brooksrunning seine Lieblingsfarbe im Store.

Die Passform

Die Ghost Max 3 gehören nicht gerade zu den schal geschnittenen Sportschuhen. Insgesamt sitzt der Schuh etwas lockerer. Ich habe sehr schmale aber auch große Füße und ich muss den Schuh schon sehr eng schnüren damit er fest sitzt. Die breite Zehenbox gibt meinen Zehen sehr viel Spiel, was mir persönlich gut passt, da ich häufig auch in Barfußschuhen laufe. Der Hersteller bezeichnet die Weite seines Laufschuhs als Medium. Meiner Erfahrung nach, fällt er weit aus. Aber zu meinem minimalistischen Laufstil passen Weite und Sprengung jedoch sehr gut.

Achtung: Größenwahl

Auch bei der Größe muss man aufpassen. Ich hatte schon Erfahrung mit den Größen bei Brooks, daher habe ich den Ghost Max 3 eine ganze Größe und nicht wie bei anderen Herstellern eine halbe Größe mehr gewählt. Der Grund ist, dass mein linker großer Zeh deutlich größer ist, als der linke. Das sorgt dafür, dass ich mit dem linken Fuß vorne anstoße, wenn der Schuh nicht groß genug ist. Dank meiner Erfahrung war die Größenwahl mit 43 genau richtig. So passt der Ghost Max 3 perfekt.

Der Brooks Ghost Max  im Einsatz

Ich bin sehr viel mit meinen Hund Outdoor unterwegs. Dabei legen wir mehrmals täglich Strecken von 3-20 Kilometer zurück, je nachdem wieviel Zeit ich habe.

Ich laufe, wenn möglich, jeden Tag vor der Arbeit eine 3-Kilometer-Runde und m Wochenende und in meinen Ferien auch Strecken bis +10 Kilometer .

Zu meinen bevorzugten Sportarten gehören neben dem Laufen u.a. Wandern, Trailrunning , Intervalllaufen und Powerwalking. Da sind mir die richtigen Schuhe extrem wichtig für die Gesundheit. Daher habe ich mich auf den Test mit den als luxuriös eingeordneten Laufschuhen sehr gefreut.

Unter folgenden Bedingungen habe ich die Schuhe getestet:

Testzeitraum: 6 Wochen

Sportarten:

•            Laufen

•            Wandern

•            Schnelles, sportliches Wandern

•           Powerwalking

•            Walking

Einsatzgebiete

• Felder

• Wald

• Landstraße und Fahrradstraßen

Dabei bewältige ich bis zu 125 Höhenmeter.

Wetter

• Temperaturen 3° bis 18°C

• Sonnenschein

• Nieselregen

Untergründe

• Landstraße/Asphalt

• Kies/Sand/Schotter

• Landwirtschaftliche Wege

• Gras

• Waldwege

• Bergpfade mit Geröll und Wurzeln

• Matsch/Schlamm/Pfützen

Und besonders interessant waren die Wege, die nach langer Trockenheit steinhart und trocken und nach Gewitter und Starkregen ehr matschig und locker waren. Da konnte man einen extremen Unterschied im Laufverhalten sehr gut testen.

Der 1. Einsatz

Die für mich ungewöhnliche Sohlenhöhe und Sprengung von 6mm stellte mich anfänglich vor eine echte Herausforderung. Eigentlich habe ich mich immer als Komfortläufer gesehen, das sollte sich aber als Irrtum heraus stellen. Ich habe einige Kilometer gebraucht, um mich an das Laufen in den ungewöhnlich hohen Sohlen zu gewöhnen.

Bei meinem  minimalistischen Laufstil bevorzuge ich eine niedrige Sprengung und der Ghost Max 3 bietet nun mal genau das Gegenteil. Das Wolkengefühl war von Anfang auf der Straße und auf verdichteten Untergründen super komfortabel, obwohl die dicke Sohle mich doch einiges an Energie und Dynamik raubte. Die Dämpfung war deutlich zu spüren und die hohe Sprengung machte mir etwas zu schaffen.

Ich hatte vor allem das Gefühl, dass die hohen Sohlen meine Wadenmuskeln deutlich mehr beanspruchen, als Schuhe mit niedriger Sprengung.

Nach meinem ersten 5 Kilometer Lauf (zum Einlaufen der neuen Schuhe) hatte ich einen saftigen Muskelkater an den äußeren Oberschenkelmuskeln und den Außenseiten vom Po. Das kannte ich schon seit länger Zeit nicht mehr. Das kam eindeutig von den für mich ungewöhnlichen Laufeigenschaften des Brooks Ghost Max 3. Nach 2-3 Läufen haben sich meine Muskeln aber daran gewöhnt und nach den nächsten Einsätzen war der Muskelkater verschwunden.

Ich hatte vor allem das Gefühl, dass die Füße in den Schuhen etwas schwimmen, aber nachdem ich die Schnürung entsprechend angepasst habe, war das Gefühl verschwunden.

Unterwegs mit den Ghost Max 3

In den sechs Wochen bin ich einige Kilometer in den Laufschuhen unterwegs gewesen. Und nach einer Einlaufphase von bestimmt 100 Kilometer hab ich mich an den komfortablen Schuh gewöhnt und der Muskelkater war vollständig verschwunden. Jetzt fing der Schuh an Spaß zu machen.

Dabei verfestige sich mein erster Eindruck, dass der Schuh festen Untergrund liebt, denn da kann er mit den Komfortvorteilen voll punkten. Ich war mit dem Schuh viele Kilometer unterwegs und er zeigt sich als besonders zuverlässig auf Strecken mit größeren asphaltierten Abschnitten und festen Wegen. Dafür habe ich die Schuhe dann auch überwiegend genutzt. Anspruchsvolle Trails, die ich bei meinen Strecken ab und an nehmen muss, mag er nicht so sehr.

Besonders viel Spaß haben mir die Laufschuhe, neben den täglichen Laufeinheiten, beim Power Walking und schnellem, sportlichen Wandern gemacht. Dafür nutze ich im Sommer und bei schönem, klaren und wärmeren Temperaturen vorzugsweise Laufschuhe, da diese über eine bessere Belüftung verfügen und bei hohen Temperaturen die Beine weniger belasten. Neben meinen täglichen Laufeinheiten mit den Ghost Max 3 habe ich bei trockenem Wetter einige Wanderungen gemacht bei denen meine Wege mich hauptsächlich über Asphalt und verfestigte Wege führte.

Diese Eigenschaften und der extrem hohe Komfort den Ghost Max 3machen sie zu einem optimalen Begleiter für lange Strecken. Besonders deutlich wurde der Komforteffekt auch, nachdem ich anspruchsvolle Läufe mit Schuhen mit niedriger Sprengung gemacht habe oder nach einer sportlich anstrengenden Wanderungen im Siebengebirge. Nachdem die Füße und Beine überanstrengt waren, kam es mir so vor, als würde ich mit den Ghost Max 3 in bequemen „Hausschuh„ unterwegs sein.

Wer häufig die Schuhe beim Sport wechselt wird merken , wie komfortabel die Ghost Max 3 Brooks sind.

Die Pflege Und die Nachhaltigkeit

Pflege

Insgesamt kann ich sagen, dass die Laufschuhe gut zu pflegen sind. Sie lassen sich nach dem Einsatz gut abwischen und bürsten. Allerdings ist die helle Farbe etwas empfindlich gegenüber hartnäckigen Flecken. Schlamm und Grasflecken lassen sich nicht gut entfernen. Aber dafür sehen sie nach sechs Wochen intensivem Einsatz noch sehr gut aus. Außerdem habe ich nicht den Anspruch, dass ein Sportschuh, den ich bei überwiegend bei nassem Herbstwetter eingesetzt habe, nach dem Zeitraum noch so aussieht wie am ersten Tag.

Nachhaltigkeit

Der Ghost Max 3 Sportschuh ist top verarbeitet!!

Dazu kommt  das der Ghost Max 3 aus 60 % recycelten Material gefertigt wurde. Nachhaltigkeit fängt bei der Herstellung an.  Ein zweiter Aspekt der Nachhaltigkeit ist die Haltbarkeit der Schuhe. Der Laufschuh zeigt auch nach dem kompletten Testzeitraum keinerlei Verschleiß. Innensohle, Obermaterial und Sohle haben keine Macken. Für mich alles Indizien für eine lange Lebensdauer der Komfortwunder.  Nachhaltigkeitsfaktor zehn!!

Fazit

Nach einer Einlaufzeit von etwa 100 Kilometer konnte ich mir einen sehr umfangreiches Bild  von den Eigenschaften des Ghost Max 3 von Brooksrunning machen.

Ein Hightech Sportschuh hat viele Aspekte die ich im Fazit beleuchten möchte.

Passform und Tragegefühl

Der Schuh sitzt vom ersten Moment an super angenehm am Fuß. Besonders hervorzuheben ist das sehr angenehm weiche Material und die komfortable Sohle. Auch die Schnürsenkel und ermöglicht eine präzise Anpassung. Die Schnürung hält auch bei längeren Strecken zuverlässig, ohne neu gebunden werden zu müssen.

Der Schaft ist für einen Laufschuh relativ hoch geschnitten, was mir ein gutes Gefühl von Stabilität im Bereich des Sprunggelenks gibt – gerade auf unebenen Wegen oder beim zügigen Bergablaufen ein Vorteil.

Die Polsterung rund um Knöchel, Lasche und Ferse ist angenehm weich, ohne zu dick aufzutragen. Die Zehen haben ausreichend Platz, stoßen vorn nicht an, und ich hatte keinerlei Blasenbildung – auch nicht bei längeren Einheiten. Auch die Innensohle ist leicht gepolstert und schmiegt sich weich an den Fuß an. Insgesamt ein sehr komfortables Innenleben.

Sohle und Dämpfung

Die stark gedämpfte Zwischensohle und die 6 Millimeter Sprengung ist der auffälligste Aspekt des Schuhs. Die Dämpfung ist extrem weich und voluminös, was mir zu Beginn eher fremd vorkam – ich bin normalerweise direkteren Bodenkontakt gewohnt. Nach ein paar Läufen gewöhnte ich mich aber daran.

Es zeigte sich: Oberschenkel und Gesäßmuskulatur werden stärker beansprucht als bei Schuhen mit geringer Sprengung. Allerdings werden beim Laufen mit den Komfortschuhen die Wadenmuskulatur und die Knie deutlich geschont. Die gleiche Beobachtung habe ich bei der Rückenmuskulatur gemacht. Nach dem Lauf hatte ich deutlich weniger Probleme in den Muskeln – das kann für manche Läufer*innen ein großer Pluspunkt sein.

Zu Anfang war die Sprengung von 6 Millimeterfür mich persönlich ungewohnt hoch, für viele andere aber vermutlich genau richtig, um gelenkschonend zu laufen. Mittlerweile weiß ich die Vorteile der Ghost Max 3 mehr als zu schätzen und greife immer häufiger zu den hochwertigen Laufschuhen.

Obermaterial und Belüftung

Der Schuh ist aus einem atmungsaktiven Mesh-Obermaterial gefertigt. Besonders gut gefällt mir die exzellente Belüftung – meine Füße fühlten sich nie überhitzt, selbst an warmen Tagen nicht. Insgesamt ist der Schuh extrem Atmungsaktive und die Füße sind optimal belüftet. Ein weiterer klimatischer Effekt, bei kaltem Wetter isoliert der Schuh die eigene Körperwärme und ich hatte zu keinem Zeitpunkt kalte Füße und sie fühlten sich immer angenehm warm an.

Der Schuh ist zwar nicht wasserdicht, trocknet aber erstaunlich schnell, wenn man etwa durch leicht feuchtes Gras oder seichte Pfützen läuft. Allerdings wenn der Schuh stark durchnässt wurde, zum Beispiel bei klatschenassem Gras, wurden die Schuhe super schnell komplett nass und dann gab es keine Chance mehr uff Rücktrocknung.

Die Farbe meines Modells war relativ hell, was auf nassen Läufen natürlich schnell zu Gras- und Schmutzflecken führt. Einige davon lassen sich leicht entfernen, manche sind hartnäckiger – das ist bei hellen Modellen aber zu erwarten.

Schutz und Haltbarkeit

Die Ghost Max 3 sind im Zehenbereich leider nicht verstärkt. Ich habe oft das Problem, besonders am linken Fuß, dass das Material sich an den Stellen schnell durchwetzt. Dagegen helfen in der Regel Verstärkungen. Aber ich habe festgestellt, dass das Material des Ghost Max 3 einen sehr robusten Eindruckt macht. Ich habe nach sechs Wochen nicht das Gefühl gehabt, das die Schuhe an den Stellen schnell kaputt gehen werden.

Der Fersenbereich ist gut verstärkt, was nicht nur die Haltbarkeit erhöht, sondern auch den Halt verbessert. Alles in allem wirkt der Schuh sehr solide verarbeitet.

Einsatzbereiche

Am wohlsten fühlt sich der Ghost Max 3 auf:

• Asphalt
• festen Forstwegen
• Waldautobahnen mit festen Untergründen
• Festen Schotterwegen wie zum Beispiel Radwege.

Für rutschiges Gras, Schotter, Schlamm, lockere Gelände oder  sehr steiles Gelände finde ich ihn zu weich und zu voluminös – mir fehlt dort der direkte Bodenkontakt und die präzise Führung des Fußes. Beim schnellen Downhill hatte ich das Gefühl, etwas im Schuh zu „schwimmen“. Außerdem durchnässt der Schuh z.B. in sehr nassem Gras zu sehr, was den Lauf negative beeinflusst.

Für leidenschaftliche Komfortläufer*innen, für moderates Gehen und Power Walking da entfaltet der Schuh sein volles Potenzial: hoher Tragekomfort, perfekte Belüftung, weiches Abrollverhalten und eine extrem hohe Dämpfung – für viele Menschen sicher auch eine tolle Wahl als Alltags- oder Wanderschuh für befestigte Wege.

Wer einen direkteren, minimalistischen Laufstil bevorzugt und regelmäßig technisch anspruchsvolle Trails mit wechselnden Untergründen läuft, wird den direkten Bodenkontakt und die Agilität vermissen. Der Ghost Max 3 ist ein toller „Stadtschuh“ der auf der Straße sein volles Potenzial entfalten kann.

Nachhaltigkeit

In Punkto Nachhaltigkeit bekommt der Laufschuh ebenfalls von mir ein Daumen hoch. Der Hersteller verwendet Über 60% recyceltes Material, was zum Umweltschutz beiträgt. Und auch das hochwertige Material und die Verarbeitung spricht für Nachhaltigkeit.

Empfehlung

Der Ghost Max 3 von Brooksrunning ist ein komfortorientierter Laufschuh mit viel Dämpfung, guter Belüftung und einer luxuriösen Zwischensohle.

Alles in allem kann ich Schuh von Brooks 3 100% empfehlen! Für Menschen, die auf Komfort setzen, längere Strecken gehen oder gerne auf festen, asphaltierten Strecken laufen und eine hohe Sprengung bevorzugen, für sie ist er eine sehr gute Wahl.

Ich kann den Ghost Max 3 von Brooksrunning absolut empfehlen und ich gebe dem Sportschuh 5 Sterne*****

Viel Spaß bei eurem nächsten Outdoor-Abenteuer. Wir sehen uns draußen!