Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Die einen mehr die anderen weniger , aber lebenswichtig ist Schlaf für uns alle. Schlafen ist nicht wie lange angenommen eine rein passive Tätigkeit. Während sich Kreislauf, Atmung und Puls verlangsamen und quasi auf Sparflamme arbeiten, sind andere Teile unseres Körpers sehr aktiv.

Unser Gehirn versucht die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten. Gelerntes festigt sich im Schlaf (das hab ich zu Zeiten meiner Matura etwas falsch verstanden, ich schlief auf sämtlichen Lernunterlagen, in der Annahme die Wörter übertragen sich auf geheimnisvolle Weise irgendwie in mein Gehirn – das war allerdings weder bequem noch besonders hilfreich). Hätte ich es gelernt (und mich nicht nur draufgelegt) wäre es während des Schlafens im Gedächtnis verankert worden.

Gleichzeitig finden während des Schlafens wichtige Aufbau-, Abbau und vor allem Regenerationsprozesse statt.  Wachstumshormone werden ausgeschüttet, die wir für die Regeneration unserer Zellen, Organe und für den Muskelaufbau dringend benötigen. Auch die Wundheilung läuft  schneller ab, als wenn wir wach sind. Und das Wort „Schönheitsschlaf“ kommt ja auch nicht von irgendwo.

Besonders unser Immunsystem arbeitet während des Schlafens auf Hochtouren. Im Schlaf werden besonders viele immunaktive Stoffe aktiviert – das kennt wahrscheinlich jeder in einer gewissen Art, werden oder sind wir schon  krank, schlafen wir (sofern es uns möglich ist) mehr als sonst. Und den Spruch „sich gesund schlafen“ kennen wir wohl auch alle.

Gesunder und vor allem ausreichender Schlaf ist das Regenerationstool schlechthin. Im Sport und im Alltag. Er bietet dem Körper und dem Geist die Möglichkeit sich zu erholen und  zu regenerieren, damit wir im Alltag und auch in der Freizeit fit und leistungsstark sind. Wir sind mobil, der Arbeitsalltag ist anstrengend  und auch in der Freizeit und beim Sport verlangen wir uns immer mehr ab.

Jeder der auf sein Gewicht achten will oder muss, sollte auf ausreichenden Schlaf achten. Während wir schlafen wird das Appetit hemmende Hormon Leptin ausgeschüttet, darum halten wir es in der Nacht stundenlang ohne Essen aus. Im Wachzustand übernimmt dann wieder der Gegenspieler – Ghrelin- und schon haben wir (beziehungsweise die meisten von uns)  Hunger.  Schläft man dauerhaft zu wenig wird dieses Gleichgewicht gestört, die appetitanregenden Hormone werden vermehrt ausgeschüttet….und wir nehmen an Gewicht zu.

Schlafmangel birgt nicht nur das Risiko der Gewichtszunahme, neben psychischen Problemen sind auch körperliche Erkrankungen möglich. Zu wenig  Schlaf begünstigt auch Entzündungen, die dann zu Arteriosklerose führen können, es kommt zu Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Störungen, einer Insulin-Resistenz und verschlechterten Glucose-Toleranz die dann wieder einen Diabetes begünstigen können…..

Zum Thema Schlafen könnte man also ewig weiter schreiben.

Abgesehen von der richtigen Temperatur, Bettwäsche, Möblierung, Lautstärke, Beleuchtung…..Vieles was wir uns oft nicht aussuchen können….ist besonders das Kopfkissen für den erholsamen Schlaf wichtig.

Und genau dieses können wir uns ganz bewusst aussuchen.  Ich habe wirklich viele Kissen, Rollen und was auch immer probiert. Bin ganz hoch oder ganz flach gelegen, auf Daunen, Schaumstoff oder Dinkelspelzen, auf  harten, weichen oder mittleren Teilen….. Hab mich als Seitenschläferin mit speziellen Riesenpolstern versucht. Gepasst hat es bis jetzt nicht wirklich.

Nach dem zweiten Bandscheibenvorfall  an der HWS hab ich noch intensiver gesucht und probiert, aber bin nicht wirklich fündig geworden.  Bis zum BLACKROLL RECOVERY PILLOW. Vielen Dank Outside Stories fürs Testen dürfen!!

Meine Erwartungen (nach dem vielen Ausprobieren) waren ehrlicherweise nicht allzu groß, auch wenn das erste Probeliegen tatsächlich einen „wow-Effekt“ hatte. Man legt sich drauf und denkt nur mehr, was für ein geniales Gefühl. Die genau richtige Mischung aus Stütze, Festigkeit, Weichheit hat mich vom ersten Versuch an begeistert. Der Kopf ist gestützt, kippt nicht auf die Seite, wird aber trotzdem nicht blockiert. (bei der Rückenlage).  Es ist äußerst formstabil, passt sich der natürlichen Schlafposition an und man hat sofort das Gefühl, dass sich der Schulter- und Nackenbereich entspannt.

Dank der unterschiedlich geformten Seiten und der Höhenunterschiede funktioniert dieses „Wunder“ bei allen  Schlafpositionen.  Der gewölbte und etwas festere Teil des Kissens bietet sich für Seitenschläfer an. Ein ergonomisch geformter Nackenboden unterstützt den Kopf optimal und vermeidet Verspannungen. Für die richtige Position ist es wichtig, dass das BLACKROLL REVOVERY PILLOW das Schulter-Hals-Dreieck ausfüllt und vor der Schulter aufhört.

Weil der Kopf sanft einsinkt und der Nacken gestützt wird, eignen sich die Kopfmulde und der ergonomische Nackenbogen  für Rückenschläfer. Die Wirbelsäule wird durch die sanfte Stütze des Kopfes entlastet.

Bauchschläfer nutzen am besten die Rückseite des Kissens, für sie ist es besonders wichtig, dass das Kopfkissen nicht zu hoch ist.

Mittlerweile schaffe ich es sogar 9 von 10 Mal trotz Kopfweh einzuschlafen, das wäre vor dem Recovery Pillow, ohne Tablette, definitiv nicht möglich gewesen. Nachdem meine Kopfschmerzen fast immer von der HWS ausgehen, hilft es tatsächlich meistens den Hals und die Schultern zu entspannen um dann schlafen zu können. 

Das Kissen ist 49 x 28 x 11 cm groß und wiegt 920 Gramm.  Es ist somit äußerst klein und handlich, lässt sich leicht platzsparend zusammenrollen und kann dank der mitgelieferten Kissentasche überall hin mitgenommen werden. Somit hat man sein persönliches Entspannungs- und Regenerationstool überall dabei. Schläft in fremden Betten besser, fühlt sich wie daheim, liegt im Zelt oder unter freien Himmel bequemer und ist selbst nach anstrengenden Touren erholt und ausgeschlafen.

Dank dem atmungsaktiven, elastischen Hightech-Memoryschaum behält das Kissen seine ursprüngliche Form, ist nach dem Ausrollen äußerst formstabil und dank der schmutzabweisenden Kissentasche ist es auch hygienisch sauber.  

Hergestellt wird das BLACKROLL RECOVERY PILLOW aus ausschließlich umweltfreundlichen, schadstofffreien Materialen nach OEKO-TEX STANDARD 100 in Deutschland nahe Stuttgart.  Nachdem viele der Produktionsschritte in Handarbeit stattfinden, können (besonders beim Kissenbezug) kleine Abweichungen vorkommen.  Durch die ca. 30 %ige Zusetzung von natürlichen Ölen bei der Schaumherstellung, wird eine nachhaltigere und umweltschonendere Produktion im Vergleich zum chemischen Standard-Verfahren ermöglicht.  Dadurch riecht das Kissen überhaupt nicht chemisch sondern völlig neutral.

Eine elastische , nicht abziehbare  Hülle schützt den Schaumkern vor Schmutz und Feuchtigkeit.

Waschbar bei 40 Grad ist der schnell trocknende Kissenbezug. Für ausreichende Belüftung des Schaumkerns sorgen kleinste Löcher im weichen und sehr angenehmen Stoff. Darüber könnte man einen weiteren Kissenbezug nutzen, was aber erstens nicht notwendig ist, weil der Stoff wirklich sehr schnell trocknet und sich zweitens als gar nicht so einfach gestaltet, weil man kaum einen passenden Bezug findet, der dann die Konturen des Kissens- die aber für die Wahl der richtigen Position je nach Schlaftyp wichtig sind -  so gut sehen lässt wie das Original. Wer aber Angst hat, dass der Bezug nach dem Waschen nicht schnell genug trocken wird, oder gerne auf Nummer Sicher geht, hat natürlich die Möglichkeit einen weiteren Originalbezug zu kaufen.

Ein großer Vorteil vom Überzug ist natürlich die Waschbarkeit bei 60 Grad. 

Nach ausgiebigem Testen bin ich Wochen später immer noch begeistert von meinem Kissen, kann bis dato kein „Nachgeben“  des Materials feststellen und  liege immer noch genauso gut wie am Anfang.

Mittlerweile ist ein zweites BLACKROLL RECOVERY PILLOW bei uns eingezogen, nachdem „meines“ zu einem beinah Ehekrach geführt hätte. Den Vorwurf , ich wäre egoistisch, weil nur ich eines hätte, wo ich doch von seinen Problemen das richtige Kissen zu finden wüsste…., wollte  ich nicht auf mir sitzen lassen.

Billig ist es für ein Kissen (ab ca. 90 Euro)  nicht, aber wer auf gesunden und erholsamen Schlaf wert legt, ist damit absolut gut und richtig beraten.

Auf den Bildern bin dieses Mal nicht ich, sondern mein "Model" ....ich wollte die Fotos einfach selber machen.