Foto: Salomon
Checkliste

Trailrunning Checkliste

Trailrunning ist eine der intensivsten Möglichkeiten sich in der Natur zu bewegen. Der "Geländelauf" hat viele Vorteile gegenüber dem Laufen auf Asphalt - einer davon ist zum Beispiel, dass durch die nötige Stabilisierungsarbeit die Koordinationsfähigkeit geschult wird und viele Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten müssen.

Wer die nötigen läuferischen Voraussetzungen mitbringt, kann sich mit dem richtigen Material und der nötigen Motivation ans Trailrunning wagen. Wenn auch du diesen Sport ausprobieren möchtest, solltest du vorbereitet sein. Die OUTSIDEstories Checkliste rund um das Thema Trailrunning unterstützt dich die richtige Ausrüstung zu finden. 

  1. Trailrunningschuhe - Ratgeber Trailrunningschuhen 

  2. Funktionsshirt

  3. Laufhose/Lauftights

  4. Running-Socken

  5. Funktionsunterwäsche

  6. Sport-BH (für die Dame)

  7. Sonnenbrille - Ratgeber Outdoorbrillen

  8. Sonnenschutz - Ratgeber Sonnenschutz

  9. Mütze, Laufcaps & Schals

  10. Trailrunning-Rucksack

  11. leichte Regenjacke

  12. Trinkflasche

  13. Trinkrucksack

  14. Erste Hilfe Set - Ratgeber Erste Hilfe-Set

  15. Müsliriegel/Powergel

  16. Trekkingstöcke (leicht, faltbar)

  17. Gamaschen

  18. Trailrunning Guide (Buch für Anfänger)

  19. Trailrunnung Guide (Buch für Fortgeschrittene)

  20. GPS Navigation

  21. Sportuhren - Ratgeber Sportuhren

  22. Outdoorsmartphone - Ratgeber Outdoor Smartphones 

  23. Kartenmaterial

 

Du suchst nach weitern hilfreichen Tipps zum Trailrunning - dann schau dir unseren umfangreichen Trailrunning-Ratgeber dazu an!

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Extra: Buchempfehlung für Trailrunner

Münchner Umland. 30 Laufstrecken zwischen Ammersee und Dachau

Trailrunning Guide für Anfänger, erschienen im Bergverlag Rother

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Münchner Berge. 34 spannende Lauftouren zwischen Ammersee und Chiemgau

Trailrunning Guide für Fortgeschrittene, erschienen im Bergverlag Rother

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